秋季包括六個節氣：
立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降
秋天是陽氣漸收、陰氣漸長的季節，氣温逐漸由暑熱過渡至寒冷，氣候亦變得乾燥。故身體亦當順應天時，養陰潤燥，減少陽氣之消耗，積蓄防冬。
- 秋天寒熱的變化大，容易使人外感或引發舊疾，所謂「多事之秋」。
- 初秋有夏熱的餘氣，病多温燥；深秋近冬，西風肅殺，病多涼燥。
- 睡眠可稍為增加，仍當早睡早起。
- 秋天比較乾燥，要注意皮膚，可服用滋潤之品。
冬季包括六個節氣：
立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒
冬天是一年中氣候最寒冷的季節。冬季主「藏」，蛇蟲冬眠，鳥獸避寒，草木凋零。因此，人們亦多作休息，避寒就温，恬靜地等待冬去春來。草木凋零，。
- 冬季主寒汵，作為南方的香港，並無嚴寒。
- 白天多爭取活動，沐浴陽光，注意保暖。
- 運動應以出微汗為宜。
- 早卧晚起，睡眠時間應較夏季為長。
- 重視調整情志，保持平靜、樂觀的心態。
- 可進食温補和高熱量的食物，避免生冷食品。
Date: 11-14-2015
